Ter uma conversa tensa com alguém pode despertar emoções negativas que às vezes nos fazem sentir como se fossemos explodir.
Nesses casos, para manter o controle das emoções, eu realizo pequenas ações que funcionam como uma espécie de fio terra.
Por exemplo: sempre que posso, fico de pé e ando pela sala. Quando isso não é possível, coloco os pés firmemente no chão ou cruzo os dedos das mãos.
A ideia é realizar alguma ação que obrigue você a prestar atenção no ambiente físico em vez do emocional.
Os especialistas em meditação chamam a isso de “ancoragem” porque elas ajudam você a se concentrar na presença física, o que reduz o estresse.
Para mais dicas sobre negócios, inscreva-se aqui.
Até a próxima!