Claudio Nasajon

O telefone pode ser um aliado para melhorar hábitos

Olá,

Muitas vezes culpamos os nossos telefones por alguns dos nossos maus hábitos, da multitarefa à má ortografia, mas eles também podem ser uma ferramenta para construirmos MELHORES hábitos.

Eu por exemplo, configurei alertas de horário para me lembrar de fazer ginástica, beber água a cada duas horas e ligar para minha mãe de vez em quando.

O telefone também pode acordar você com base em um local específico usando a geolocalização.

Por exemplo, eu configurei um alerta baseado em local para me lembrar de respirar profundamente três vezes, assim que chegar ao escritório – isso é parte do meu exercício de meditação diária.

Em suma: o celular pode nos ajudar a quebrar maus hábitos – a chave é criar novos bons hábitos que os substituam.

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Até a próxima!

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