Olá,
Boa parte das pessoas que eu conheço tem hábitos e comportamentos que gostaria de mudar.
O problema é que entre estar ciente de um mau hábito e conseguir mudá-lo, há uma distância enorme, porque sempre tem alguma desculpa para voltar a ele.
Algo que funciona comigo é antecipar-me às desculpas.
Faço uma lista das coisas que poderiam impedir a mudança e penso nas alternativas para manter o rumo.
Por exemplo: se a minha meta é passar a dormir mais cedo e um dia surge a necessidade de terminar um serviço urgente, em vez de usar isso como desculpa, acordo mais cedo ou peço ajuda de alguém.
Pensando com antecedência nos obstáculos, temos melhores chances de agir da forma adequada.
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Até a próxima!