Sob estresse, alivie as autocríticas

Estresse é um problema sério hoje em dia. Ele gera exaustão emocional, o que tende a atrapalhar o desempenho no trabalho.
Por isso, se você notar sinais de estresse, resista ao impulso de criticar-se por um resultado que não considere ideal. Isso só piora a situação.
Em vez disso, pense como teria sido o desempenho das outras pessoas à sua volta se tivessem que realizar a mesma tarefa. Talvez você esteja criando expectativas exageradas para o tempo e os recursos que tem à sua disposição.
Em vez de ser demasiadamente exigente consigo, trate o assunto com alguma auto-indulgência. Isso torna mais fácil combater o estresse nos momentos difíceis e ajuda a resolver os problemas com mais tranquilidade.
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