Posts tagged atleta

5Km em 42 minutos.

Hoje senti que há esperança – a tal “luz no fim do túnel” – para ganhar o Desafio Atleta-Empreendedor. Trotando ao lado do Gustavo (meu treinador) consegui completar os 5 Km. Descobri que o segredo é não passar de 140 batidas por minuto e respirar pelo nariz. Sei que ainda há muito por fazer, mas […]

Musculação às terças, quintas e sábados.

Minha rotina até o fim do desafio será correr às segundas, quartas e sextas, mas deverei frequentar a academia para fortalecer os músculos e retardar a fadiga todas as terças, quintas e sábados. Em 12 de maio, pesando 89,7Kg, comecei a jornada. Devo estar realmente enferrujado porque depois de um treino que parecia não requerer […]

Primeiro dia de treino: quase não chego nos 3.200 m.

  No primeiro dia de treino, a meta era fazer 3.200 m no meu “melhor tempo”. Saí na disparada com o Gustavo me acompanhando de perto, mas logo ficou patente que eu não conseguiria manter esse ritmo por muito tempo. Minha frequencia cardíaca foi a 160 e achei que ia desabar no meio da pista. […]

Exames comprovam condição física.

O primeiro passo foi contratar um profissional para me ajudar a estabelecer o ritmo do treinamento. Por indicação de um amigo cheguei até o Gustavo Marques, que é Fisiologista do Botafogo e especialista em preparação física de atletas. Na primeira consulta ele avaliou o meu estado geral e conversamos um pouco, mas a palavra final […]

Como transformar um total sedentário em meio-maratonista em menos de seis meses?

  Em resumo o desafio atleta-empreendedor consiste em preparar um empreendedor sedentário e com sobrepeso para correr uma meia-maratona em menos de seis meses. O projeto começou a tomar forma durante meu primeiro ano no OPM da Harvard Business School, em maio de 2011, mas foi apenas em Março de 2012 que decidi empreender. A motivação […]