A gente ouve falar o tempo todo que ginástica faz bem à saúde, mas poucos empresários acham tempo para ir à academia de forma regular.
Uma rotina que vem funcionando muito bem para mim, principalmente depois que começou a pandemia, é fazer exercícios na frente da TV.
Claro que isso não vai me garantir nenhuma medalha olímpica, afinal são apenas 10 minutos de saltinhos, flexões e agachamentos no tapete de casa, mas uma pesquisa publicada na revista de Harvard, sugere que mesmo essas pequenas quantidades de exercício, quando realizadas de forma frequente, ajudaram a acalmar mentes agitadas e melhorar a qualidade do sono, coisa que quase todo empresário precisa como água.
Aliás, falando em boas práticas para a sua empresa, de segunda a sexta-feira, às 12h15, eu mostro estratégias para você tornar o seu negócio independente da sua presença na operação.
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