Você sente cansaço ao acordar? Se a resposta for sim, talvez você esteja dormindo de forma errada, o que gera não só exaustão, mas também mau humor e redução da produtividade.
Uma forma de resolver esse problema é estabelecer uma rotina para dormir, um horário mais ou menos fixo que garanta de 6 a 8 horas de sono tranquilo.
Eu, por exemplo, coloquei um alarme no meu telefone 30 minutos antes da hora antes de dormir e quando ele toca, eu desligo todos os equipamentos e entro em modo relaxamento.
Faça isso por uma semana e sua fadiga será um problema do passado.
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