Eu estou virando cada vez mais fã da meditação.
Um estudo publicado recentemente pela Escola de Medicina da Duke University, mostrou que o silêncio está associado com a criação de novas células no cérebro.
Segundo a pesquisa, com apenas 10 minutos diários de concentração silenciosa, já se podem sentir diferenças na restauração do sistema nervoso, no nível de energia e na produtividade.
O mais legal é você pode começar com pequenos passos, como eu fiz.
Por exemplo: feche a porta do escritório ou tranque-se em algum lugar onde possa ficar sem interrupções e simplesmente fique em silêncio, com os olhos fechados, concentrando-se na respiração por 5 ou 10 minutos.
Parece fácil, mas não é. A mente se distrai com facilidade. A boa notícia é que, como qualquer nova habilidade, com o tempo você melhora o resultado. Hoje eu faço cerca de uma hora por dia e recomendo!
Se tiver interesse, inscreva-se aqui: claudionasajon.com.br/inscreva-se
Até a próxima!
|
|
Assine o relatório “Gestão de Valor” e receba mensalmente, por e-mail, um passo a passo detalhando uma estratégia para tornar a sua empresa mais rentável, escalável e autogerenciável! |
